什么是“護(hù)眼模式”，真有效嗎

手機(jī)屏幕上顯示的光很多時(shí)候都是白色光，這個(gè)光由紅藍(lán)綠三種光組成。在藍(lán)光中，包括一種高能短波藍(lán)光，對(duì)人眼不太友好。

“護(hù)眼模式”的本質(zhì)其實(shí)就是手機(jī)過(guò)濾一部分藍(lán)光，使得紅光、綠光得以更多地融合，讓屏幕變黃變暗，讓屏幕看上去不那么刺眼。

相比于普通模式，護(hù)眼模式可以減少一部分的藍(lán)光，但無(wú)法徹底消除藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。如果你不考慮用眼距離，環(huán)境光照強(qiáng)度等因素，依然長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，手機(jī)“護(hù)眼模式”只是治標(biāo)不治本，并不能真正起到護(hù)眼的作用。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害

1，容易引起干眼癥

正常情況下，人們通過(guò)眨眼使淚液在眼睛表面均勻分布形成淚膜，起到滋潤(rùn)作用，而玩手機(jī)時(shí)由于注意力過(guò)于集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)淚膜的形成造成了影響，從而會(huì)引起眼部干澀等癥狀。

2，引起視疲勞

長(zhǎng)期看手機(jī)，閃爍的手機(jī)屏幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞癥狀。長(zhǎng)時(shí)間近距離看手機(jī)，特別是黑暗環(huán)境或顛簸環(huán)境下看手機(jī)，容易影響眼部調(diào)節(jié)功能，使近視加深。

3，其他眼病隱患

熬夜“修仙”刷手機(jī)的小伙伴們大有人在，殊不知在昏暗光線下用眼，容易造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，傷害我們的眼睛，還容易導(dǎo)致青光眼等眼部疾病。

怎樣護(hù)眼才靠譜

1，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

多進(jìn)行戶外活動(dòng)，注意用眼距離和時(shí)長(zhǎng)。連續(xù)用眼20分鐘，可以抬頭往20米外的地方看20秒，緩解眼疲勞。

2，注意用眼環(huán)境

在漆黑大房間關(guān)燈玩手機(jī)，對(duì)眼睛的刺激更大。

3，適當(dāng)調(diào)節(jié)手機(jī)亮度

根據(jù)環(huán)境調(diào)整手機(jī)的屏幕亮度，既不要因亮度過(guò)低導(dǎo)致看內(nèi)容困難，也不要過(guò)高刺激眼睛。